Pol ure na dan je dovolj, da se zaščitite pred infarktom in si za 7 let podaljšate življenje

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Katka Kos | 12.11.2020
Če bi vam nekdo dejal, da je dovolj pol ure dnevno, pa si lahko bistveno izboljšate zdravje, počutje ter si celo podaljšate življenje, bi vas zanimalo? Preberite.
Pojdite v naravo. (foto: freepik.com)
Pojdite v naravo. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Da je gibanje zelo priporočljivo v vseh starostnih obdobjih, je dobro znano vsem. Nikoli ni prepozno, da se odločimo in nekaj naredimo za svoje zdravje. Vsak dan je čas za nov začetek, za novo obdobje. Če se še niste opogumili do sedaj, je danes tisti dan, ko lahko končno nekaj spremenite. Pričnite se zdravo prehranjevati in gibajte se. Če ste zdravi, potem to cenite in vzdržujte, pravijo strokovnjaki.

Že pol ure na dan je dovolj, da se pomladite in izboljšate zdravje
V študiji, ki so jo opravili nemški strokovnjaki, so prostovoljce, ki so bili stari med 30 in 60 let, spremljali pol leta. V tem času so morali vsak dan za pol ure na sprehod. In kaj so ugotovili? Po šestih mesecih rednega gibanja, se jim je zdravje zelo izboljšalo.

Še ena študija je bila narejena v Londonu. Tam je strokovnjak za kardiologijo in profesor na prestižni univerzi st. George dokazal, da lahko z vsakodnevnim sprehodom naredimo zares veliko.

»Če boste za vsak dan odšli vsaj za pol ure v naravo, boste krepili zdravje možganov, izboljšali kognitivne funkcije in zmanjšali možnost za razvoj demence. Poleg tega boste prepolovili možnost za razvoj srčno žilnih bolezni. Upočasnili boste tudi staranje in si življenje podaljšali za sedem let,« pojasnjuje priznani strokovnjak Sanjay Sharma.

Najbrž smo vas z vsemi temi trditvami že prepričali, da je zelo koristno, da se zares vsak dan odpravite v naravo in nadihate svežega zraka. A s tem boste naredili tudi veliko dobrega za vaše psihično počutje. Sprehod je namreč naravni antidepresiv, ščiti pred negativnimi mislimi, odganja slabo voljo in depresijo.

Kaj še čakate, korak pod noge!

Morda te zanima tudi:

Kratke misli: Šahovska ura

Upokojena zdravnica Metka Klevišar nas razveseluje z ži...

V Cityparku pomlad pozdravljajo z veličastnimi japonskimi češnjami

Topli sončni dnevi nas vodijo vsak dan bližje pomladi.

Misel za 4. marec

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Prvi znaki urinske inkontinence, ki jih je dobro jemati resno

Niste edini, urinska inkontinenca spremlja skoraj polov...

Iz Jožičine kuhinje: Najboljše testo za pico

Iz Jožičine kuhinje tokrat recept za najbolj okusno pic...

Misel za 3. marec

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.