TELOVADIMO DOMA: super mobilna vaja za kolke (VIDEO)

Če večji del dneva, zaradi dela sedite in ste nasploh manj fizično aktivni, potem imate verjetno zategnjene kolke. Tanja Želj Zupančič, vaditeljica pilatesa in profesorica športne vzgoje za zategnjene kolke priporoča to vajo.
Vaja za kolke vam bom pomagala pri zategnjenosti kolkov. (Foto: Freepik.com) SLIKA JE SIMBOLIČNA
Vaja za kolke vam bom pomagala pri zategnjenosti kolkov. (Foto: Freepik.com) SLIKA JE SIMBOLIČNA
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Veliko ljudi ima danes težave z zategnjenimi mišicami kolka. Najbolj pogosto je vzrok neaktiven življenjski slog, premalo gibanja in prekomerno sedenje. Zategnjene mišice kolka lahko s časom začnejo povzročati nelagodje pri hoji, ali celo bolečine v spodnjem delu hrbta in v kolenih. Na srečo obstajajo vaje, s katerimi si lahko pri tem pomagate. Profesorica športne vzgoje in vaditeljica Tanja Želj Zupančič z vami deli super mobilno vajo za kolke. Vsekakor pa ne pozabite tudi na redno vsakodnevno gibanje in vadbo.

V primeru zdravstvenih težav oz. glede varnosti izvajanja vaj se morate nujno najprej posvetovati z ustreznim strokovnjakom.

Pred vsako vadbo je priporočljivo ogrevanje.

Vajo vodi profesorica športne vzgoje in trenerka pilatesa ter ambasadorka zdravega načina življenja Tanja Želj Zupančič. Več o njej najdete tudi na njenem Youtube kanalu.

PREBERITE TUDI: TELOVADBA: Enostavne vaje na stolu (+ video)

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Vaja za kolke Tanja Želj Zupančič Telovadba doma Telovadimo
Morda te zanima tudi:

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

TEST: Ali moje čakre delujejo pravilno?

Preverite, kakšni so telesni in psihični simptomi, ki k...

Celulit: Nikoli ni prepozno, da se ga znebite!

Preverite, kateri so naravni sovražniki celulita, ki ji...

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Recept: Česnova juha za zniževanje povišanega holesterola

Česnova juha je odlična izbira za tiste, ki si želijo o...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Prekomerna izpostavljenost soncu je dejavnik tveganja za vse vrste kožnega raka

Bližajo se topli meseci leta. Na NIJZ zato želijo ob Dn...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.