To je hrana, ki povzroča apetit

Moje zdravje > Prehrana | piše: Saša Šorli | 16.8.2017
V prispevku boste našli živila, ki so pri vrhu na lestvici hrane, po kateri ste še bolj lačni. Več ko te hrane uživate, bolj se vam poveča apetit in hitreje se redite.
Nezdrava živila povzročajo naval lakote. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Nezdrava živila povzročajo naval lakote. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Nekatera hrana povzroča v našem telesu ravno nasprotni učinek od želenega. Več ko je pojeste, bolj ste lačni. To se zgodi zato, ker ta hrana povzroči, da se nivo sladkorja dvigne hitro, na hitro se nasitijo možgani, želodec je poln. A ravno tako hitro nivo sladkorja in energije tudi pade in spet se začne oglašati želodec. Zato se znajdete v začaranem krogu. Težko je shujšati, če je človek ves čas lačen!

Veliko hitreje boste prišli do želene in zdrave telesne teže, če se boste odrekli ali pa vsaj zmanjšali določeno vrsto hrane. A ta je, žal, največkrat tudi najbolj okusna.

Mednjo sodi pica. Kar priznajte, da je težko pojesti le en kos pice. Jemo je vse, dokler je ne zmanjka. Slastna jed pa je polna sestavin, ki kopičijo v našem telesu odvečne maščobe. Če se pici ne morete popolnoma odreči, jo pripravite iz temne moke, uporabite ajdovo. Obložite jo z doma pripravljeno omako iz paradižnikov, z nemastnim sirom, dodate lahko več vrst zelenjave.

Tudi bele testenine, beli kruh, beli riž je hrana, po kateri občutimo še več lakote. Če bele testenine preveč razkuhate, potem še bolj redijo. Zmanjšajte jim čas kuhanja, prepolovite količino. To nadomestite z doma pripravljeno omako iz zelenjave. Te pa je lahko zelo veliko, pa boste ravno tako siti in še počutje bo boljše. Enako naredite z rižem.

Kozarec rdečega vina ob kosilu je priporočljiv, saj vsebuje veliko antioksidantov, ugodno vpliva na srce in ožilje. A če je alkohola preveč, potem ni več zdrav. Ta namreč povzroča naval lakote. Zato bodite zelo zmerni pri pitju alkoholnih pijač. Te raje nadomestite s čajem ali vodo.

Tudi umetni sladkor je past. Ko ga zaužijete, ta deluje na možgane podobno kot sladkor. Na hitro se poveča raven energije, nato pa tudi zelo hitro pade. Kar povzroča naval lakote.
Morda te zanima tudi:

Misel za 25. maj

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Kaj so afirmacije in kako jih uporabljamo?

Ste že slišali za afirmacije? Verjamem, da ste. O njih ...

Misel za 24. maj

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Vremenska napoved za 24. maj

Kakšno vreme se nam obeta?

Povezava med duševnimi ranami iz otroštva in menopavzo

V zadnjem času sem od treh moških srednjih let poslušal...

Misel za 23. maj

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.