To je hrana, ki povzroča apetit

Moje zdravje > Prehrana | piše: Saša Šorli | 16.8.2017
V prispevku boste našli živila, ki so pri vrhu na lestvici hrane, po kateri ste še bolj lačni. Več ko te hrane uživate, bolj se vam poveča apetit in hitreje se redite.
Nezdrava živila povzročajo naval lakote. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Nezdrava živila povzročajo naval lakote. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Nekatera hrana povzroča v našem telesu ravno nasprotni učinek od želenega. Več ko je pojeste, bolj ste lačni. To se zgodi zato, ker ta hrana povzroči, da se nivo sladkorja dvigne hitro, na hitro se nasitijo možgani, želodec je poln. A ravno tako hitro nivo sladkorja in energije tudi pade in spet se začne oglašati želodec. Zato se znajdete v začaranem krogu. Težko je shujšati, če je človek ves čas lačen!

Veliko hitreje boste prišli do želene in zdrave telesne teže, če se boste odrekli ali pa vsaj zmanjšali določeno vrsto hrane. A ta je, žal, največkrat tudi najbolj okusna.

Mednjo sodi pica. Kar priznajte, da je težko pojesti le en kos pice. Jemo je vse, dokler je ne zmanjka. Slastna jed pa je polna sestavin, ki kopičijo v našem telesu odvečne maščobe. Če se pici ne morete popolnoma odreči, jo pripravite iz temne moke, uporabite ajdovo. Obložite jo z doma pripravljeno omako iz paradižnikov, z nemastnim sirom, dodate lahko več vrst zelenjave.

Tudi bele testenine, beli kruh, beli riž je hrana, po kateri občutimo še več lakote. Če bele testenine preveč razkuhate, potem še bolj redijo. Zmanjšajte jim čas kuhanja, prepolovite količino. To nadomestite z doma pripravljeno omako iz zelenjave. Te pa je lahko zelo veliko, pa boste ravno tako siti in še počutje bo boljše. Enako naredite z rižem.

Kozarec rdečega vina ob kosilu je priporočljiv, saj vsebuje veliko antioksidantov, ugodno vpliva na srce in ožilje. A če je alkohola preveč, potem ni več zdrav. Ta namreč povzroča naval lakote. Zato bodite zelo zmerni pri pitju alkoholnih pijač. Te raje nadomestite s čajem ali vodo.

Tudi umetni sladkor je past. Ko ga zaužijete, ta deluje na možgane podobno kot sladkor. Na hitro se poveča raven energije, nato pa tudi zelo hitro pade. Kar povzroča naval lakote.
Morda te zanima tudi:

Misel za 12. julij

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Misel za 11. julij

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Kako se ponovno zbližati s partnerjem/partnerko?

Služba, otroci, ostale obveznosti … – vse to so razlogi...

Anamarija Ranćić: Univerza za tretje življenjsko obdobje mi je odprla nov svet

Ko je Anamarija Rančić prestopila prag Univerze za tret...

Vremenska napoved za 10. julij

Kakšno vreme se obeta?

Kako prihodki vplivajo na pokojnino?

Upokojenci, ki želijo opravljati plačano delo, ne smejo...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.