Trije topli zdravilni napitki, ki vam lahko pomagajo shujšati (iz raziskav)

Če želite izgubiti nekaj kilogramov, potem redno uživajte enega izmed spodnjih treh toplih napitkov. Seveda pa ne pozabite na zdravo uravnoteženo prehrano in gibanje, ki sta ključni.
Nekateri čaj vam lahko pomagajo shujšati (Foto: Freepik.com)
Nekateri čaj vam lahko pomagajo shujšati (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Zeleni čaj

Uživanje zelenega čaja pomaga topiti maščobe in pri hujšanju, navaja spletni vir Healthline. Čaj je sicer poln koristnih antioksidantov in nasploh velja za izjemno zdravilnega. Vsebuje katehine, ki veljajo za posebno koristne. Vir opisuje eno (izmed mnogih) študij, ki je pokazala, da redno pitje zelenega čaja zares pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov. Tako naj bi udeleženci, ki so redno 12 tednov pili zeleni čaj v povprečju izgubili od 0,2 do 3,5 kg v primerjavi s tistimi udeleženci v študiji, ki niso pili zelenega čaja.

Ingverjev čaj

Tudi ingver sodi med živila, ki učinkovito topijo maščobe in nasploh delujejo izjemno blagodejno na organizem. Prav tako naj bi ingverjev napitek pomagal zmanjševati lakoto. Manjša študija, ki jo opisuje omenjeni spletni vir je zajela 10 moških s prekomerno telesno težo. Vsako jutro so popili topel napitek z ingverjem v prahu. Moškim se naj bi po zaužitju zmanjšal občutek lakote. Poleg tega naj bi imeli udeleženci tudi hitrejšo presnovo.

Črni čaj

Črni čaj je bogat vir polifenolov in flavanoidov. Prav te snovi naj bi pomagale pri razgradnji maščob v telesu in hujšanju. Tako je študija s 111 udeleženci pokazala, da črni čaj res lahko pomaga izgubiti nekaj kilogramov. Prva skupina udeležencev v študiji je bila naprošena, da vsak dan, tri mesece zaužije eno skodelico črnega čaja, druga skupina je bila kontrolna. Zaključek je pokazal, da so udeleženci prve skupine zares izgubili nekaj maščobe okoli pasu v primerjavi s kontrolno skupino. Vir sicer navaja še eno študijo, ki je pokazala pozitivne učinke flavanoidov. V to študijo so zajeli 2734 žensk, ki so jih razdelili v skupine. Prva je uživale napitke in hrano bogato s flavanoidi, druga je bila kotrolna. Študija je na koncu pokazala, da se je udeleženkam prve skupine občutno znižala telesna teža v primerjavi s kontrolno skupino.

Dobro je vedeti, da je članek informativne narave, zato se v primeru težav nujno obrnite na ustreznega strokovnjaka.

VIR: https://www.healthline.com/

 

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Jesenska trojica: 3 najbolj zdravilna jesenska zelišča (piše zeliščarka)

Ko se listi obarvajo zlato, in svež jesenski zrak prine...

Iz Jožičine kuhnje: Pripravki iz rožmarina (vino, liker, čaj, sol, kopel...)

Rožmarin raste in uspeva v toplih sredozemskih krajih, ...

Recept: EPSKA POLETNA SOLATA

Poleti našemu telesu bolj ustrezajo lahke jedi, ki orga...

Iz Jožičine kuhinje: Rolada orehovo deblo

Iz Jožičine kuhinje prihaja najnovejši recept za rolado...

Ideja za kosilo: Svinjska rebrca v čebulni omaki

Svinjska rebra v čebulni omaki so čudovita jed, postrež...

Sezona gob: Prepoznate strupene gobe, znake zastrupitve in kako ukrepati?

Zagotovo ste že slišali rek »kot gobe po dežju!«? In ta...

Recept za najbolj okusno štefani pečenko

Štefani pečenka sicer ni tradicionalna slovenska jed, p...

Kako pripravimo najbolj okusen TELEČJI PAPRIKAŠ?

Paprikaš je tradicionalna jed, ki izvira iz madžarske k...

Recept: Bosanski lonec

Bosanski lonac, ali bosanska enolončnica, je tradiciona...

Recept: Vloženi jurčki

Vloženi jurčki so odlična poslastica, ponudimo jih lahk...

PREVIDNO: Morebitne posledice beljenja zob

Najpogostejša neželena posledica po beljenju zob je pre...

Recept za gratinirane bučke

Iz bučk lahko pripravimo mnoge okusne jedi, primerne so...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.