Hujšate? Jejte teh 6 živil – ne redijo

Bi radi shujšali, se znebili odvečnih kilogramov? potem na svoj jedilnik čim pogosteje dodajte teh šest živil. Ne redijo, jeste jih lahko, kolikor želite!
S pravimi živili bo hujšanje hitrejše. (foto: pexels.com)
S pravimi živili bo hujšanje hitrejše. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če ste se odločili, da se boste znebili odvečnih kilogramov, to nikakor ne smete storiti tako, da stradate. Na tak način bo vaše telo pričelo shranjevati rezervo in hujšanje bo manj uspešno. Poleg tega pa se tako izgubljeni kilogrami kaj hitro tudi povrnejo, zraven pa se pridobi še kakšnega novega.

Zato jejte zdravo, gibajte se, pijte zadosti tekočine. Na vašem krožniku naj bodo živila, ki so zdrava in ki ne redijo. Izbira je velika.

Med najboljših šest, ki jih lahko jeste brez slabe vesti, pa spadajo:

Piščančje prsi
Piščančje prsi so pusto meso, ne vsebujejo maščobe. So pa polne proteinov. Belo meso lahko kuhate ali pečete. Poleg pa si privoščite zeleno zelenjavo. Odličen obrok, ki vas bo nasitil in pomagal pri hujšanju.

Buče
Nikar ne pozabite na buče, odlične so, če želite shujšati. Ne vsebujejo veliko kalorij, pripravite pa jih lahko na različne načine.

Kefir
Tudi kefir in kislo mleko lahko jeste brez skrbi. Oba mlečna izdelka sta odlična za hujšanje in hitro potešita lakoto. Jeste ju lahko za malico ali za večerjo. Z njima boste uredili prebavo. je pa seveda pomembno, da ne vsebujeta dodatnih sladkorjev.

Ribe
Ribe naj bodo pogosto na jedilniku. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, bogate so s proteini. So lahka hrana, jeste jih lahko v neomejenih količinah. Le pazite, da ne bodo ocvrte v olju!

Jajca
Tudi jajca so nepogrešljiva pri hujšanju. Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jih jeste vsak dan. odlična so za zdrav zajtrk. Poleg pa lahko jeste surovo zelenjavo. Jajca vam bodo zagotovila dovolj energije, nasitila vas bodo.

Banana
Tudi banane spadajo med živila, ki so primerna, če želite shujšati. Jejte jih dopoldan, pred treningom, pred telovadbo. Vsebujejo zdrave kalorije in napolnile vas bodo z energijo.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Recepti iz Jožičine kuhinje: Torta iz DVEH SESTAVIN (Tortica mosse)

Uau, okusno, hitro in izjemno enostavno. Iz samo dveh s...

Vas zanima, kaj se zgodi, če popijete kozarec vode po jedi?

Če takoj po jedi ali med njo popijete kozarec hladne vo...

Kako skuhamo najbolj okusen Ragu stroganov (kultno jed iz govedine)?

Danes bom predstavila recept za govedino stroganov, in ...

Nasveti: Kako okrepiti srce

Srčno-žilne bolezni so pri starejših najpogostejši vzro...

Zdravilni por

Por je zdravilna rastlina, znana iz preteklosti. Za hr...

Recept za krompirjev zavitek s špinačo in mletim mesom

Krompirjev zavitek lahko pripravimo tudi brez špinače, ...

Zdravilna juha, ki je močnejša od antibiotikov!

Pripravite si juho, ki je sestavljena iz naravnih in ze...

Recept za najokusnejšo ledeno kavo

Če ste tudi vi ljubitelji kave, bo ta recept kot nalašč...

Pripravite se na poletje: 5 lahkih in hranljivih obrokov za pomladno razstrupljanje

Pomlad je idealen čas za nežno razstrupljanje telesa in...

Ko se presežki hrane iz trgovin spremenijo v okusne obroke

Ste se kdaj vprašali, kaj se zgodi s kruhom, sadjem in ...

Prebavne težave po prazničnih pojedinah – kako si pomagati?

Prazniki so čas obilja, druženja in uživanja v hrani. A...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.