Hujšate? Jejte teh 6 živil – ne redijo

Bi radi shujšali, se znebili odvečnih kilogramov? potem na svoj jedilnik čim pogosteje dodajte teh šest živil. Ne redijo, jeste jih lahko, kolikor želite!
S pravimi živili bo hujšanje hitrejše. (foto: pexels.com)
S pravimi živili bo hujšanje hitrejše. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če ste se odločili, da se boste znebili odvečnih kilogramov, to nikakor ne smete storiti tako, da stradate. Na tak način bo vaše telo pričelo shranjevati rezervo in hujšanje bo manj uspešno. Poleg tega pa se tako izgubljeni kilogrami kaj hitro tudi povrnejo, zraven pa se pridobi še kakšnega novega.

Zato jejte zdravo, gibajte se, pijte zadosti tekočine. Na vašem krožniku naj bodo živila, ki so zdrava in ki ne redijo. Izbira je velika.

Med najboljših šest, ki jih lahko jeste brez slabe vesti, pa spadajo:

Piščančje prsi
Piščančje prsi so pusto meso, ne vsebujejo maščobe. So pa polne proteinov. Belo meso lahko kuhate ali pečete. Poleg pa si privoščite zeleno zelenjavo. Odličen obrok, ki vas bo nasitil in pomagal pri hujšanju.

Buče
Nikar ne pozabite na buče, odlične so, če želite shujšati. Ne vsebujejo veliko kalorij, pripravite pa jih lahko na različne načine.

Kefir
Tudi kefir in kislo mleko lahko jeste brez skrbi. Oba mlečna izdelka sta odlična za hujšanje in hitro potešita lakoto. Jeste ju lahko za malico ali za večerjo. Z njima boste uredili prebavo. je pa seveda pomembno, da ne vsebujeta dodatnih sladkorjev.

Ribe
Ribe naj bodo pogosto na jedilniku. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, bogate so s proteini. So lahka hrana, jeste jih lahko v neomejenih količinah. Le pazite, da ne bodo ocvrte v olju!

Jajca
Tudi jajca so nepogrešljiva pri hujšanju. Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jih jeste vsak dan. odlična so za zdrav zajtrk. Poleg pa lahko jeste surovo zelenjavo. Jajca vam bodo zagotovila dovolj energije, nasitila vas bodo.

Banana
Tudi banane spadajo med živila, ki so primerna, če želite shujšati. Jejte jih dopoldan, pred treningom, pred telovadbo. Vsebujejo zdrave kalorije in napolnile vas bodo z energijo.

Morda te zanima tudi:

Jesenska poslastica z jabolki in orehi

V prispevku boste našli recept, ki bo zagotovo postal e...

Misel za 31. oktober

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

NUMEROLOGIJA: Kaj nam prinaša november?

November smatramo za mojstrski mesec zaradi vpliva šte...

Se odpravljate v lekarno? Preverite, če je odprta

Delovni časi lekarn so prilagojeni, zato je zelo pomemb...

Praznični recept: Hokaido potica s kostanjem in orehi

Pred nami so prazniki, popestrimo jih lahko tudi z malc...

Čemu vztrajamo v zameri?

Kaj je razlog, da je včasih tako težko odpustiti? Čemu ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.