Pet namigov, kako se lahko rešite tesnobe

... in kako se lahko vzljubite. Je proces, zahteva kar nekaj vašega časa, pripravljenosti delati na osebnostni rasti in terja pogum!
Rešite se tesnobe! (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Rešite se tesnobe! (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
»Svojo moč, pogum in zaupanje vase lahko pridobite z vsako izkušnjo, s katero ste premagali strah. Morate narediti stvari, za katere menite, da jih ne zmorete.« (E.Roosvelt)

Tesnoba in obsesivno predvidevanje situacij peha posameznika v močne stiske, zaradi katerih lahko razvije različna prisiljena in ponavljajoča odzivanja. S tem je kvaliteta življenja tako prizadete osebe močno okrnjena. Ste tudi vi med njimi?

1.Analizirajte svoje otroštvo. Če ste odraščali v družini, v kateri so bili ostali družinski člani polni jeze, krivde, potlačene agresije, če je bila prisotna zloraba alkohola katerega od staršev, je bilo njihovo vedenje za vas kot otroka zelo nepredvidljivo, torej ogrožujoče. Kot otrok ste zato bili prisiljeni razviti obrambne mehanizme, ki vključujejo tudi popoln nadzor nad vsako posamezno situacijo. Seveda vas taisti mehanizem spremlja tudi v odraslo obdobje, ki pa v vas povzroča stisko, tesnobo, notranji tremor (drhtenje v notranjosti telesa) in o sebi menite, da za nikogar niste dovolj dobri.

2.Ozavestite svoje strahove. Vem, to je težko, a nagrada je velika. Ko ste sposobni svojemu strahu, na primer da se ne upate naučili voziti avto, pogledati v oči, boste uvideli z mnogo lastne volje, da je pravzaprav strah odveč, saj si boste kupili pač petdeset ur vožnje in vas bo inštruktor potrpežljivo vodil do končne zmage – opravljenega izpita. No, strahov je seveda celo morje, vsakega počasi premagamo tako, da se z njim zlagoma soočamo. Uvidimo, da ni tako grozen baubau.

3.Zaupajte si. Močnejši ste, kot si mislite, da ste. S tem, ko si upate priti v stik s svojim notranjim otrokom, ki ga je strah vsega in vsakogar ter ga potolažite, da je vse v redu tako kot je, si boste v svojem čustvenem svetu dokazali, da si lahko zaupate in da ni nič narobe, če imate svoje rešitve. S tem si krepimo samozavest.

4.Moč je vaša, vzemite si jo. Prepričana sem, da vaše notranje moči spijo, dokler vam vaš notranji saboter kar naprej čeblja v uho, da niste močni, sposobni, pametni, realni in da je itak brez veze karkoli se truditi. Če ste vdani v tako usodo in ker v sebi kljub vsemu čutite neko notranjo željo premagati te notranje demončke, pa jih še ne zmorete, potem boste doživljali epizode tesnobe, lahko tudi panične napade in dihalne stiske. Ker delate in razmišljate proti sebi in svojemu bistvu. Ko si vzamete svojo moč in jo zaženete nad ta notranja negativna prepričanja ('demončke'), se jih osvobodite!

5.Osvobodite se negativnih prepričanj. Res je to težje narediti kot reči, a naj vam pri tem pomaga strokovna oseba, ki vas ne bo napotila na kakšen farmacevtski zvarek, ki vas bo naredil čustveno invalidnega, temveč ki vam bo kvalitetno pomagala v pridobivanju svoje notranje vrednosti in človeške iskrenosti do sebe.

Prepričana sem, da ko premagamo strahove, naše notranje saboterje in prepričanja ali programe, ki nas ovirajo v osebnostnem razvoju, dobimo naše bistvo, to pa je naša lastna vrednost. Ker sebe začutimo, tesnoba nima več na kaj opozarjati. Osvobodimo se.

Melita Kuhar poleg rednega svetovanja v prostorih Svetovalnice piše tudi blog, kjer se najdejo življenjski nasveti za vsakogar in vsako situacijo. Več boste našli tukaj.
Morda te zanima tudi:

Kako opustiti stare in kreirati nove navade?

Imate morda kakšno navado ali bolje rečeno razvado in ž...

Ne obžalujte: Čas je za življenjske odločitve

Kaj ste si vedno želeli, pa niste uspeli uresničiti? Iz...

Kako vztrajati?

Kako si pomagati, da bomo ohranjali motivacijo in vztra...

Kako spremeniti svoja podzavestna prepričanja?

Da so prav podzavestna prepričanja tista, ki usmerjajo ...

Stres je naravni odziv

Stres je eden največjih sovražnikov sodobnega časa, čep...

3 miti o motivaciji

Ko sem bila še gimnazijka, smo se pri psihologiji učili...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2018 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.