Pet namigov, kako se lahko rešite tesnobe

... in kako se lahko vzljubite. Je proces, zahteva kar nekaj vašega časa in pripravljenosti delati na osebnostni rasti ter terja pogum!
Močnejši ste, kot si mislite, da ste. (Foto: Freepik.com)
Močnejši ste, kot si mislite, da ste. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
»Svojo moč, pogum in zaupanje vase lahko pridobite z vsako izkušnjo, s katero ste premagali strah. Morate narediti stvari, za katere menite, da jih ne zmorete.« (E.Roosvelt)

Tesnoba in obsesivno predvidevanje situacij peha posameznika v močne stiske, zaradi katerih lahko razvije različna prisiljena in ponavljajoča odzivanja.
 
S tem je kvaliteta življenja tako prizadete osebe močno okrnjena. Ste tudi vi med njimi?
 
Preverite, kako si lahko sami pomagate.


1. Analizirajte svoje otroštvo
 
Če ste odraščali v družini, v kateri so bili ostali družinski člani polni jeze, krivde in potlačene agresije, če je bila prisotna zloraba alkohola katerega od staršev, je bilo njihovo vedenje za vas kot otroka zelo nepredvidljivo, torej ogrožujoče. Kot otrok ste zato bili prisiljeni razviti obrambne mehanizme, ki vključujejo tudi popoln nadzor nad vsako posamezno situacijo.
 
Seveda vas taisti mehanizem spremlja tudi v odraslo obdobje, ki pa v vas povzroča stisko, tesnobo in notranji tremor (drhtenje v notranjosti telesa), o sebi pa menite, da za nikogar niste dovolj dobri.
 
 
2. Ozavestite svoje strahove
 
Vem, to je težko, a nagrada je velika. Ko ste sposobni svojemu strahu - na primer, da si ne upate se naučiti voziti avtomobila - pogledati v oči, boste uvideli z mnogo lastne volje, da je pravzaprav strah odveč, saj si boste kupili pač petdeset ur vožnje in vas bo inštruktor potrpežljivo vodil do končne zmage – opravljenega izpita.
 
No, strahov je seveda celo morje, vsakega počasi premagamo tako, da se z njim zlagoma soočamo. In uvidimo, da ni tako grozen baubau.
 
 
3. Zaupajte si
 
Močnejši ste, kot si mislite, da ste. S tem, ko si upate priti v stik s svojim notranjim otrokom, ki ga je strah vsega in vsakogar ter ga potolažite, da je vse v redu tako kot je, si boste v svojem čustvenem svetu dokazali, da si lahko zaupate in da ni nič narobe, če imate svoje rešitve. S tem si krepimo samozavest.
 
 
4. Moč je vaša, vzemite si jo
 
Prepričana sem, da vaše notranje moči spijo, dokler vam vaš notranji saboter kar naprej čeblja v uho, da niste močni, sposobni, pametni in realni ter da je itak brez veze karkoli se truditi.
 
Če ste vdani v tako usodo in ker v sebi kljub vsemu čutite neko notranjo željo premagati te notranje demončke, pa jih še ne zmorete, potem boste doživljali epizode tesnobe, lahko tudi panične napade in dihalne stiske. Ker delate in razmišljate proti sebi in svojemu bistvu.
 
Ko si vzamete svojo moč in jo zaženete nad ta notranja negativna prepričanja ('demončke'), se jih osvobodite!
 
5. Osvobodite se negativnih prepričanj
 
Res je to težje narediti kot reči, a naj vam pri tem pomaga strokovna oseba, ki vas ne bo napotila na kakšen farmacevtski zvarek, ki vas bo naredil čustveno invalidnega, temveč vam bo kakovostna pomagala v pridobivanju svoje notranje vrednosti in človeške iskrenosti do sebe.

Prepričana sem, da ko premagamo strahove, naše notranje saboterje in prepričanja ali programe, ki nas ovirajo v osebnostnem razvoju, dobimo naše bistvo, to pa je naša lastna vrednost. Ker sebe začutimo, tesnoba nima več na kaj opozarjati. Osvobodimo se.
 
Melita Kuhar poleg rednega svetovanja v prostorih Svetovalnice piše tudi blog, kjer se najdejo življenjski nasveti za vsakogar in vsako situacijo. Več boste našli tukaj.
Morda te zanima tudi:

Avgust prinaša nove priložnosti

Dogodki tega tedna bodo tako ponudili nek poseben vpogl...

Ob upokojitvi: 5 stopenj prilagajanja na novo življenje

Z upokojitvijo se začne popolnoma novo življenje, na ka...

Seks v zrelih letih: 9 zdravilnih položajev

Preverite devet splošnih zdravilnih položajev, ki jih s...

Nihče noče najine hiše

Otroci odrastejo in odidejo od doma, starša pa ostaneta...

Novo življenje: 7 majhnih, a pomembnih sprememb

Včasih so za to, da spremenimo svoje življenje, dovolj ...

Raziskava: 72 ur pred smrtjo se ljudje pripravljajo na potovanje

V zadnjih 72 urah življenja se ljudje začenjajo priprav...

Dieta: Kako vztrajati, ko je najtežje?

Kako enkrat za vselej prenehati s prekinjanjem in golju...

11 korakov STRAN od glavobola in migrene

Preverite 11 nasvetov, kako se uspešno in povsem brez s...

Zamere: Ali znate odpuščati?

Skozi življenjsko obdobje se v nas kopičijo zamere, kat...

Injakulacija: Ali veste, kaj je to?

Akupunkturno točko, ki moškemu omogoča injakulacijo, ve...

Zelena barva: Kakšen pomen skriva?

Ta barva nam omogoča, da smo uspešni kreatorji oziroma ...

Z rednim pitjem kave do manj težav v postelji

Moški, ki dnevno popije dve skodelici črne kave, ima ma...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.