Veliko je odvisno od tega, kaj pojemo. Tudi vnetja, ki se dogajajo v organizmu, boleče kosti, vneti in otekli sklepi so lahko posledica nezdravih živil. Če so te pogosto na našem jedilniku, lahko s časoma povzročijo težave tako s sklepi in kostmi kot tudi druge bolezenske težave in tegobe.
Naredite preizkus in za tri tednih črtajte naslednja živila iz svoje prehrane. Če bo počutje in zdravje po tem času boljše, potem veste, kaj vam je povzročalo težave.
Sladkor
Živila, ki vsebujejo veliko sladkorja, so prva stvar, ki jo je potrebno črtati. Znano je, da sladkor povzroča vnetja, bolečine v sklepih in kosteh, bolezni srca in ožilja, celo pospeši razvoj rakavih celic.
Rafinirani ogljikovi hidrati
Bela moka, bel kruh, razni prigrizki, piškoti, peciva in podobna živila, ki imajo visok glikemični indeks, so prav tako slaba izbira za zdravje.
PREBERITE TUDI: Želite ohraniti zdravo srce in ožilje? Te 4 diete so najboljše za srce
Rdeče meso in predelani mesni izdelki
Raziskave so pokazale, da prevelika količina mesa na sploh povzroča težave, še posebej bi morali omejiti porabo rdečega mesa. To povzroča vnetja, bolezni srca in raka.
Tudi predelani mesni izdelki, ki vsebujejo razne ojačevalce okusa, barvila, soli, povzročajo v našem telesu vnetja in slabo počutje.
Koruzno olje
Koruzno olje je reden dodatek raznim prigrizkom, pecivom. Berite deklaracije! Dokazano je, da povzroča vnetja v telesu.
Alkohol
Prevelike količine alkohola lahko povzročijo tudi bolečine v kosteh in vnetja sklepov.
Sol
Tudi prevelika količina soli ni priporočljiva, povzroči lahko težave z zdravjem. Govorimo o industrijski soli, ki jo dodajajo živilom, da z njo podaljšajo rok uporabe in ki služi kot konzervans. Povzroči lahko zastajanje vode v telesu in vnetja sklepov.
MSG – mononatrijev glutamat
MSG je aditiv, ki se uporablja za izboljšanje okusa živil, pogosto ga najdemo v raznih prelivih za solate, v instant hrani, jušnih vrečkah, suhomesnatih izdelkih. Pospešuje vnetja.
PREBERITE TUDI: TELOVADIMO: Enostavne vaje krepitev gibljivosti sklepov