Znaki, ki lahko sporočajo, da vam primanjkuje magnezija, so ...

Moje zdravje > Alternativa | piše: K. Z. | 1.3.2023
Če vam dlje časa primanjkuje magnezija, je to lahko bolj nevarno, kot si morda mislite! Preverite, kakšni so znaki, da ga ima vaše telo premalo.
 	V bučnih in sončničnih semenih je veliko magnezija. (foto: Freepik.com)
V bučnih in sončničnih semenih je veliko magnezija. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Magnezij je zelo pomemben za naše telo, saj sodeluje pri več kot tristo metaboličnih procesov. Če ga primanjkuje, lahko to privede tudi do hudih težav in bolezni. Magnezij pomaga črpati energijo iz hrane ter sodeluje pri ustvarjanju proteinov. Brez njega metabolizem ogljikovih hidratov, proteinov in maščob ne bi bil mogoč. Mnogi, ki imajo težave z glavoboli, migrenami, astmo ali sladkorno boleznijo, jemljejo magnezij kot dodatek. Prav tako lahko z njim blažite krče v mišicah, prebavne težave.

Če vam primanjkuje magnezija, se to lahko pokaže kot glavobol, migrena, utrujenost, vrtoglavica, krči v mišicah, zaspanost, nervoza, razdražljivost, bolečine v mišicah, pomanjkanje apetita.

Če vam magnezija primanjkuje dlje časa, ga prične telo črpati iz kosti, kar pa lahko privede tudi do osteoporoze.

Katera hrana vsebuje veliko magnezija?
Jejte zeleno listnato zelenjavo, mandlje, sezam, orehe, bučna semena, sončnična semena, papriko, fige, banane.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ideja za kosilo: Marinirana svinjska ribica

Marinirana svinjska ribica je kulinarična poslastica, z...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

Svetovni dan varnosti hrane: Ključno je ozaveščanje vseh členov v prehrambni verigi

Dan pred svetovnim dnevom varnosti hrane, ki ga obeležu...

Iz Jožičine kuhnje: Pripravki iz rožmarina (vino, liker, čaj, sol, kopel...)

Rožmarin raste in uspeva v toplih sredozemskih krajih, ...

Ali ocvrta hrana povzroča anksioznost in depresijo? Tako kažejo študije

Znano je, da uživanje ocvrte hrane povečuje tveganje za...

Iz Jožičine kuhinje: Mušnice

Jožica razkriva recept za "pogojno užitne mušnice". A b...

Ideje za kosilo: Pasta al forno – pečene testenine v pečici

Pasta al forno so tipična italijanska jed, pripravljena...

Recept: Kremšnite v kozarcu

Kremšnita v kozarcu je preprosta, hitro pripravljena sl...

Recepti za zdrava kosila: Losos na žaru s šparglji

Recepti za zdravo kosilo! Zdrava prehrana je ključ do b...

Recept: Česnova juha za zniževanje povišanega holesterola

Česnova juha je odlična izbira za tiste, ki si želijo o...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.