Ljudske modrosti proti prehladu: preizkušeni nasveti za hitro okrevanje

Moje zdravje > Alternativa | piše: K. R. | 2.2.2025
Prehlad je neprijetna, a pogosta zdravstvena težava, zlasti v zimskih mesecih. Ko se pojavijo prvi simptomi, kot so vneto grlo, zamašen nos in utrujenost, je pomembno, da pravočasno ukrepamo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali prebroditi prehlad.
Topli napitki, kot so čaj iz kamilice, mete ali ingverja, pomirjajo grlo in odmašijo nos. (Vir: Freepik.com)
Topli napitki, kot so čaj iz kamilice, mete ali ingverja, pomirjajo grlo in odmašijo nos. (Vir: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Počivajte in poslušajte svoje telo

Ko ste prehlajeni, je ključno, da si privoščite dovolj počitka. Vaše telo potrebuje energijo za boj proti okužbi, zato ga ne izčrpavajte z napornimi dejavnostmi.

Prisluhnite svojemu telesu – če se počutite utrujeni, si privoščite popoldanski spanec ali ležite z odejo na kavč. Počitek bo pospešil okrevanje.

Pijte dovolj tekočine

Hidracija je ključna, ko se borite s prehladom. Topli napitki, kot so čaj iz kamilice, mete ali ingverja, pomirjajo grlo in odmašijo nos.

Ljudje so od nekdaj prisegali tudi na napitek iz tople vode, limone in medu. Pravijo, da med in limona izganjata prehlad iz telesa. Dodajte tudi ščepec cimeta, ki ima naravne protivnetne lastnosti.

Preberite tudi: S temi prehranskimi dopolnili boste pozimi okrepili svoj imunski sistem

Uporabljajte domače inhalacije

Za lažje dihanje si pripravite inhalacijo z vročo vodo, v katero dodate nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa ali mete. Vdihavanje pare pomaga odmašiti nos in olajša dihanje.

Po ljudskem izročilu lahko uporabite tudi kuhan krompir – vzemite lonec sveže kuhanega krompirja, se pokrijte z brisačo in vdihavajte paro. To metodo so uporabljali že naši dedki in babice za hitro olajšanje zamašenega nosu.

Poskrbite za zdravo prehrano

Ko ste prehlajeni, je pomembno, da svojemu telesu zagotovite hranila, ki jih potrebuje za okrevanje. Juhe, zlasti piščančja, so znano domače zdravilo. Vsebujejo hranila, ki pomirjajo vnetje in zagotavljajo tekočino. V svojo prehrano dodajte tudi svež česen, ki je naravni antibiotik. Zmešajte ga z oljčnim oljem in ga premažite na kos kruha za hitro krepitev odpornosti.

Blažite simptome z naravnimi sredstvi

Za vneto grlo poskusite grgranje tople slane vode. Zmešajte pol čajne žličke soli v kozarec tople vode in grgrajte nekajkrat na dan. Po ljudski modrosti ta metoda pomaga ublažiti bolečino.

Proti zamašenemu nosu pomaga mazanje prsnega koša z mentolovimi mazili ali uporaba naravnih kapljic za nos, narejenih iz slane vode.

Preberite tudi: Štiri zdrave navade za dokazano krepitev odpornosti pozimi

Poskrbite za dovolj vlage v prostoru

Suh zrak lahko poslabša simptome prehlada. Uporabite vlažilnik zraka ali postavite posodo z vodo na radiator, da zvišate raven vlage v prostoru. Vlaga bo olajšala dihanje in zmanjšala draženje v nosu. Prav tako lahko na radiator položite brisačo, namočeno v vodi, in jo pustite, da izhlapeva. Ta preprost trik je bil nekoč stalnica v vsaki hiši.

Prisluhnite ljudskim modrostim

• Topla kopel za stopala: V posodo nalijte toplo vodo in ji dodajte nekaj žlic soli. Namakajte stopala 10–15 minut – to pomaga izboljšati prekrvavitev in lajša simptome prehlada.

• Med in česen: Zmešajte žlico medu z naribanim česnom in pojejte žlico te mešanice na dan. Gre za staro zdravilo za krepitev odpornosti.

• Vino z zelišči: Topel napitek iz rdečega vina, klinčkov, cimeta in limone so v preteklosti uporabljali kot zdravilo proti prehladu. Seveda pa naj bo to le v majhnih količinah.

Preberite tudi: Zakaj je vitamin D pozimi še posebej priporočljiv za starejše

Kdaj obiskati zdravnika?

Prehlad se običajno umiri v enem tednu do desetih dni. Če se vaši simptomi poslabšajo, imate visoko vročino, močan kašelj ali bolečine v prsih, obiščite zdravnika, saj lahko gre za resnejšo okužbo, kot je gripa ali pljučnica.

Povzeto po Healthline.com in Medicalnewstoday.com

Uredništvo Mojaleta.si

_______________________________________________________

Ohranite vitalnost in dobro počutje z Imunosal Senior tudi v zimskih dneh

Prehod v hladnejše mesece je čas, ko naš imunski sistem potrebuje dodatno podporo. Imunosal Senior je posebej zasnovan za osebe 50+, saj s skrbno izbranimi sestavinami, kot so beta-glukan, vitamin C, D in B12, cink ter koencim Q10, pomaga podpirati naravno odpornost telesa in prispeva k energiji in vitalnosti.

Izkoristite trenutne ugodnosti. 

V spletni lekarni je izdelek Imunosal Senior na voljo po posebej ugodni ceni.

Več informacij najdete tukaj.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

prehlad okrevanje nasveti domača zdravila
Morda te zanima tudi:

Psihološko - socialna prilagoditev na starost: Osamljenost je tiha rana sodobnega časa

Ljudje so od nekdaj živeli v skupnostih. Člani skupnost...

Kako se zavarovati pred virusi: praktični nasveti za zimske dni

Zima prinaša nižje temperature in večje tveganje za oku...

Prepoznajte in odpravite težave z zamaščenimi jetri

Zamaščena jetra postajajo vse pogostejša zdravstvena te...

Štiri zdrave navade za dokazano krepitev odpornosti pozimi

Zima je lahko za starejše ljudi zahtevno obdobje, saj s...

Senzor Dexcom G7: Prihodnost obvladovanja sladkorne bolezni

Za obvladovanje sladkorne bolezni predstavlja neprekinj...

Izšla je januarska revija Vzajemnost 2025

Stare hiše so bile zdrave, saj so znali naši predniki s...

9 koristnih nasvetov, kako se spoprijeti s kronično boleznijo

Življenje s kronično boleznijo prinaša nešteto izzivov,...

Metka Klevišar: Dovoli si tudi nič delati

So ljudje, ki neverjetno veliko naredijo, ki si ne vzam...

Kolenske poškodbe in smučanje: Kako se zaščititi in kje najti pravo opornico?

Smučanje združuje adrenalinsko vznemirjenje, rekreacijo...

Metka Klevišar: Naša odvisnost

Vsak človek si želi, da bi bil samostojen, čim manj odv...

Numerološka napoved za december 2024: Čaka nas mesec ekstremov

Stopamo v mesec odnosov ter ekstremov. Na trenutke si b...

TELOVADBA: Enostavne vaje na stolu (+ video)

Veseli december je tu. Ob dobri hrani in pijači pa nika...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.