Za zdravje: Pešačite vsaj 15 minut na dan?

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Katka Kos | 11.10.2019
Si vzamete vsak dan nekaj minut za boljše zdravje in počutje? Ali veste, kako hoja vpliva na naše zdravje? Preberite in se odpravite na sprehod.
Že 15 minut gibanja na dan prinese mnogo dobrega. (foto: pexels.com)
Že 15 minut gibanja na dan prinese mnogo dobrega. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vsi vemo, kako pomembna je redna fizična aktivnost za naše telo. Da se gibamo, je pomembno za naše fizično in psihično zdravje. Zato ne bi smeli iskati izgovorov, ampak se gibati vsak dan. 

Če niste ljubitelj gibanja, če nimate radi športov, pričnite počasi in vsak dan podaljšujte za nekaj minut. Dovolj je, če hodite. In ko boste nekaj tednov redno hodili na sprehode, boste sami ugotovili, kako koristno je. 

Res je, da staranja ne moremo ustaviti, lahko pa ga upočasnimo. To naredimo že s tem, ko se vsak dan gibamo. S hojo krepimo telo, preprečujemo razvoj bolezni, krepimo možgane.

Raziskave so pokazale, da lahko z gibanjem podaljšamo svoje življenje za tri do sedem let. Prav tako raziskave potrjujejo, da je gibanje najboljši antidepresiv. Fizična aktivnost upočasnjuje staranje možganov in preprečuje razvoj demence. Smo vas prepričali, da boste odslej vsak dan odšli na sprehod?

Preberite, kako na naše telo vpliva že 15 minut gibanja na dan:

1.Zmanjša se možnost za razvoj sladkorne bolezni

2.Zmanjša se možnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni

3.Uravna se krvni tlak

4.Uredi se prebava

5.Okrepijo se žile, zmanjša se možnost za razvoj koronarne arterijske bolezni

6.Okrepijo se kosti, zmanjša se možnost za razvoj osteoporoze

7.Izboljšajo se kognitivne funkcije

8.Podaljša se življenje

9.Bistveno se izboljša razpoloženje, negativne misli izginejo.

Morda te zanima tudi:

ŠTEFKINE DOBROTE: Linške oči

Moja družina in prijatelji imajo najraje moje piškote L...

Tedenski numeroskop: Konec dober, vse dobro?

Kaj lepega nam prinaša teden, ki je pred nami? Izračuna...

Kajtimir Kunc: Država naj vrne, kar si je od upokojencev sposodila

Do danes je civilni iniciativi Za upokojence gre, za ka...

Iz Jožičine kuhinje: Zdravilni učinki črne redkve

Črna redkev pomaga pri boleznih žolča, pri težavah z je...

Misel za 14. oktober

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Vremenska napoved za 14. oktober

Kakšno vreme se obeta?
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.