Enostavna dieta za razstrupljanje po praznikih

Moje zdravje > Alternativa | piše: K.M. | 1.1.2024
Ste si med božično-novoletnimi prazniki privoščili veliko sladkih (in drugih) pregreh? Potem je morda čas, da razbremenite telo in naredite kratko razstrupljanje.
	Po praznikih si privoščite čiščenje organizma (Foto: Freepik.com)
Po praznikih si privoščite čiščenje organizma (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Pri predlagani dieti gre pravzaprav za razstrupljanje ali splošno dieto, ki jo priporočajo strokovnjaki na področju ajurvede. Primerna naj bi bila za vse zdrave ljudi, ki nimajo posebnih zdravstvenih težav.

Kaj morate upoštevati, preden se lotite diete?

Če imate zdravstvene težave ali jemljete zdravila, se prej posvetujte z ustreznim strokovnjakom. Splošna ajurvedska dieta je primerna za vsakega zdravega posameznika, vendar je vseeno dobro dobiti mnenje strokovnjaka. V primeru nosečnosti in dojenja, pa se morate nujno obrniti na svojega zdravnika. Bistvo tega razstrupljanja je, da vas pripravi na zdrav življenjski slog, tudi po zaključku. Namen diete ni hujšanje, ampak sprememba načina prehranjevanja.

Kako poteka tri dni razstrupljanja?

Dieta je v resnici zelo preprosta. Držati se morate naslednjih smernic: tri dni uživate le obroke iz surovega sadja in zelenjavne ter sadne in zelenjavne sokove. Najbolje, da izberete ekološko pridelano sadje in zelenjavo, ki čim manj obremenjuje prebavila.

Po treh dneh uživanja surove zelenjave in sadja ter sokov počasi dodajate tudi lahke kuhane jedi, kot je npr. zelenjavna juha, hkrati pa naj bodo nekateri obroki še vedno iz surove zelenjave in sadja ter sokov. Četrti dan za zajtrk in malico še vedno uživate surovo zelenjavo in sadje ter sokove, za kosilo in večerjo pa si privoščite juho. Nato postopoma začenjajte uživati tudi kuhano zelenjavo ter zelo previdno prehajate na običajno (a zdravo) hrano. Prehod naj traja deset dni. Hkrati je potrebno uživati tudi dovolj vode in skrbeti za hidracijo telesa.

Enostavni primeri receptov za sokove:

Korenček in rdeča pesa ali korenček, rdeča pesa, malo soli in čat masalo (ang. Chat maasala je indijska mešanica zelišč) - zmešajte v blenderju in zaužijte.

Granatno jabolko in redeča pesa ali sok iz grozdja. V blenderju zmiksajte granatno jabolko in dodajte sok rdeče pese ali sok iz grozdja.

Pomaranča in korenje. Najprej naredite sok iz pomaranče in korenčka ter mu dodajte malo kurkume in ingverja v prahu.

Špinača, korenje in jabolko. Zelo enostavno naredite sok iz navedenih živil.

Sadni in zelenjavni obroki naj bodo čim bolj raznoliki. Zjutraj je priporočljivo popiti tudi sok z limono. K sokovom lahko dodajate različna zelišča, ingver, cimet itn.

Imejte pa tudi v mislih, da se je za boljše rezultate dobro obrniti na ajurvedskega zdravnika.

VIR: www.thehealthsite.com

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Premagajte težave z ožiljem s kompresijskimi nogavicami OFA 365

Težave z žilami na nogah so zelo pogost pojav, vzrok za...

Zeliščarka svetuje: 5 spomladanskih divjih rastlin, ki so zakladnica hranil

Ko se zemlja prebuja iz zimskega spanca, nam narava pon...

RAZISKAVA: Samo z vretjem lahko uničimo do 90% mikroplastike v vodi iz pipe

Kot kažejo najnovejše raziskave, bi lahko samo z vretje...

Ginko biloba – izboljšuje spomin, krepi možgane, lajša depresijo, niža krvni tlak

Gnko biloba je darilo narave. Kitajci ga imenujejo kar ...

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

Intervju (o razstrupljanju telesa): “Rešitev niso detox zeli, zvarki in zeoliti"

"Slabo počutje na “detoxu” največkrat ni posledica tega...

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

5 živili, ki čistijo pljuča in dihalne poti

Spoznajte živila, ki še posebno blagodejno delujejo na ...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

4 živila, ki pomagajo znižati visok krvni tlak

Nekatera živila vsebujejo snevi, ki še posebno blagodej...

4 živila, ki bodo poskrbela za dobro delovanje jeter

Jetra so pomemben organ, saj razgrajujejo škodljive sno...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.