Glikemični indeks živil: Uravnajte raven sladkorja v krvi (3/4 strani)

Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Nizek glikemični indeks pod 35 (hrana za zdravo hujšanje)
35 - čičerikina moka
35 - breskve - svež sadež
35 - divji riž
35 - energij. tablica z beljakovinami in oreščki
35 - grah - svež
35 - granatna jabolka
35 - hruška
35 - indijska koruza
35 - jabolčni kompot
35 - kokos
35 - kompot brez sladkorja
35 - kvinoja
35 - kvas
35 - kutina - sveže sadje
35 - moka iz čičerike
35 - nektarine - sveže
35 - paradižnikova omaka - naravna
35 - paradižnikov sok
35 - pomaranče - sveže
35 - posušena jabolka
35 - rjavi fižol
35 - sezamova semena
35 - sladoled s fruktozo
35 - slive - suhe
35 - sojin jogurt z dodanim sadjem
35 - sončnična semena
35 - sončnična semena
35 - suhe marelice
30 - česen
30 - džem (brez sladkorja)
30 - fige (sveže)
30 - fižol – stročji
30 - jabolko (sveže)
30 - kitajski rezanci iz fižola ali soje
30 - korenje - surovo
30 - mandarine
30 - mandljevo mleko
30 - marelice - sveže
30 - ovseno mleko
30 - paradižnik
30 - polnomastno mleko
30 - skuta
30 – slive
30 - surova repa
30 - sojino mleko
27 - jogurt (navadni 3,2 m.m.)
27 - posneto mleko
25 - borovnice
25 - bučna semena
25 - češnje
25 - breskve
25 - grah
25 – grenivke
25 - jagode – sveže
25 - ječmen
25 - kosmulje
25 - leča
25 - maline – sveže
25 - mandljev namaz – nesladkan
25 - rdeče grozdje
25 - rdeči ribez
25 - robide
25 - sojina moka
25 - temna čokolada - več kot 70% kakava
23 - fruktoza
20 - ameriške češnje - acerola
20 - artičoke
20 - bambusovi vršički
20 - črna čokolada (> 85 % kakava)
20 - jajčevci
20 - kakav v prahu brez sladkorja
20 - limona
18 - soja
15 - rabarbara
15 - otrobi - ovseni
15 - pesto
15 - bučke
15 - marelice
15 - blitva
15 - brokoli
15 - brstični ohrovt
15 - bučke
15 - cvetača
15 - čebula, por
15 - čili
15 - črni ribez
15 - gobe
15 – hren
15 - ingver
15 - janež
15 - kalčki
15 - kislo zelje
15 - kumare
15 – lešniki
15 - limonin sok
15 - mandlji
15 - olive
15 - orehi
15 - paprika (rdeča, zelena)
15 - pečenica
15 - pesto
15 - pistacije
15 - por
15 - rabarbara
15 - račja jetrca
15 - redkev
15 - sladka paprika
15 - soja
15 - sojin jogurt brez dodanega sladkorja
15 - šalotka
15 - šampinjoni
15 - špargli
15 - špinača
15 - tofu - soja
15 - zelena
15 - zelena solata
15 - zeleni fižol
15 - zelje
14 - arašidi
14 - jogurt - navadni z 1,3 % m.m.
11 - agavin sirup
10 - avokado
5 - kis
5 - raki (jastog, rakovice, rarog)
5 - začimbe (origano, peteršilj, bazilika, timijan...)
0 - belo meso (perutnina, puranje meso, zajčje meso)
0 - rdeče meso (govedina, svinjina, teletina)
0 - ribe
0 - pršut, šunka
0 - siri (izbirajte sire z manj maščobe)
0 - morski sadeži (rakci, školjke, ostrige, hobotnice, lignji)
0 - jajca
0 - olja
0 - suho belo ali rdeče vino (kozarec ob obroku )
0 - kava in zeliščni čaj
0 - voda
Ta članek se nadaljuje na naslednji strani - KLIKNI TUKAJ >
Stran: 1 2 3 4
Morda te zanima tudi:

Preprečuje razvoj raka in krepi zdravje oči

Pa ne le to. Ta zelenjava je zares zelo zdravilna. Preb...

Ste starejši od 50 let? Takšen bi moral biti vaš jedilnik

S staranjem se spreminjajo tudi potrebe po hrani. Zato ...

Bi radi shujšali? S temi živili vam bo uspelo!

V prispevku preberite, katera živila pomagajo pospeševa...

Iz Jožičine kuhinje: Domači puding

Ali veste, da lahko povsem sami pripravite zelo okusen ...

Napitek iz 2 sestavin, ki takoj pospeši metabolizem in hujšanje

Potrebujete ti dve zares močni sestavini in nad rezulta...

Misel za 10. april

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.