Zakaj je dobro za vikende spati dlje?

Moje zdravje > Alternativa | piše: L. P. M. | 24.5.2018
Številni se pritožujejo, da jim primanjkuje spanca. Njihove skrbi so upravičene.
Pa vi, za vikend spite dlje? (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Pa vi, za vikend spite dlje? (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Raziskovalci z Univerze v Stockholmu in Karolinskega inštituta so zbrali informacije o 38.000 odraslih osebah, ki so bile pridobljene v okviru švedske raziskave, ki je stekla leta 1997 in 13 let zbirala podatke o njihovem načinu življenja ter zdravju.

Predhodne raziskave so že proučevale povezavo med količino spanca in smrtnostjo, a so se osredotočale na spanje med tednom. Tokrat pa so raziskovali upoštevali tudi vikende in proste dneve. Ko so vključili dejavnike, kot so spol, indeks telesne mase, kajenje, telesno aktivnost in izmensko delo, so rezultati pokazali, da je pri osebah, ki sedem dni na teden spijo pet ur ali manj in so mlajše od 65 let, stopnja smrtnosti za 65 odstotkov višja od tistih, ki vsak dan spijo šest ali sedem ur. Tisti pa, ki med tednom spijo pet ur ali manj in nato osem ali več za vikende, ne tvegajo prezgodnje smrti, kažejo rezultati raziskave, katere rezultati so bili objavljeni v medicinski publikaciji Journal of Sleep Research.

A od viška boli glava. Kot se je namreč izkazalo, je stopnja smrtnosti pri tistih, ki sedem dni na teden spijo osem ur ali več, za 25 odstotkov višja kot pri tistih, ki spijo šest do sedem ur na dan. Pa še ena zanimivost: pri starosti nad 65 let povezave med vzorci spanja in smrtnostjo izginejo. Kar bi lahko pomenilo le, da osebe te starosti preprosto spijo dovolj dolgo. Raziskovalci so odkrili tudi, da se s starostjo odstotek tistih, ki se ne zbudijo spočiti, zmanjšuje. Enako tudi povprečna dolžina spanca med vikendi.

Študija je tako potrdila, kaj že vemo o spanju: da ga odrejata telesna ura ter homeostatski proces – kar pomeni, da dlje kot ste budni, več spanca potrebujete.

Morda te zanima tudi:

Trik, ki hitro odpravi temne kolobarje pod očmi

Če imate težave s temnimi kolobarji okrog oči, preizkus...

Praktično: Tudi tako lahko uporabimo odpadlo listje

Jesen je tu, listje odpada. Pa ste vedeli, da ga lahko ...

FOTO: Razmišljate o prenovi doma, preberite, kaj je modno!

Ste se naveličali videza svoje kuhinje, dnevne sobe, sp...

Septembrska opravila na vrtu: Ste se jih že lotili?

Če imate vrt, potem veste, da z zaključkom poletja dela...

Jesen je tu, čas je za sejanje in sajenje nekaterih vrtnin

Tudi v jesenskem času vrt ne počiva. Sedaj je namreč pr...

Top trik, ki očisti še tako umazano posodo

Zagotovo se je tudi vam že kdaj zgodilo, da ste prismod...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.